まだニキビになっているとは言えないのですが、小さなプツプツ状のものができることはありませんか。
普通にできるニキビだと一個だけ単体で出てくるものの、おでこに色のついていないのがたくさん出る場合がありますよね。遠目で見ると目立ちませんが、鏡に近づいて見るとたくさんあるので見た目もちょっと・・
これは一体ニキビ？原因は何でしょうか。どのようにしてケアをすれば、小さなプツプツをなくすことができるでしょうか。
一緒に考えてみましょう。
顔にできるプツプツの正体は白ニキビ
正確に言うと、白ニキビができる前段階の状態です。
この段階では、皮脂が分泌（恐らく過剰気味）されるのと同時に、毛穴の部分が詰まっているので盛り上がってきていますが、アクネ菌が繁殖していなので、従来の白ニキビの状態までには至っていません。
ターンオーバーの正常化、洗顔を含むきちんとしたスキンケアをして、皮脂の詰まりが解消されれば自然と皮脂は排出されるだけなので白ニキビにはなりません。
しかし、そのままの状態が続くと、アクネ菌が繁殖するので時間の経過とともに、徐々に白ニキビへと成長してゆきます。できれば食い止めたいですよね。
その前に皮脂の過剰分泌の原因について考えてみましょう。
皮脂の過剰分泌を抑えるために
結論から言うと、皮脂の分泌量が多くなりすぎずに適度に抑えられれば、肌をニキビの出来にくい土壌に保つことができる訳ですよね。
原因として多く挙げられるものが食生活です。インスタント食品やファストフードを食べる習慣があったり、脂っぽいものや糖分を好んで摂り入れる食習慣こそニキビの原因です。
これらは比較的安価ですぐに手に入るので、なんとなく食べてしまう人も少なくありません。しかし肌質を変えたければ改善は必須になります。
遠回りに思えるかもしれませんが、「食を学ぶ」のは基本かつ超重要です。出来合いのものではなく、自然の素材を活かして自分で食事を（間食も含む）作る習慣を培えば身体の内側から変えることができます。
同時に適度な運動や睡眠、ストレスをためすぎないことも自律神経やホルモンバランスを保つのに大切なので、心がけてみましょう。
皮脂の詰まらない状態を維持する
先に挙げた点としてターンオーバーの正常化は大切です。日頃の洗顔の習慣や使っているファンデーションやクレンジング、保湿の方法が自分の肌に合っていないと、すぐに乱れてしまい角質が厚くなりポツポツの原因となります。
スキンケアに関しては現在はある程度スタンダード化していますが、人それぞれ肌質が異なるので、自分に合ったスキンケア用品は色々試してみて一番効果が上がるものを見つける必要があります。
いずれにしてもニキビができる前段階のポツポツは「皮脂の分泌量が多いのと、毛穴が詰まっていることのシグナル」なので、生活習慣や肌ケアを見直すきっかけとしましょう。
