禁煙するには準備が必要です 予定を決める：禁煙にはある程度の準備が必要です。テレビを見て急に思い立って禁煙宣言をしても長続きしないので、計画は大切です。１～２週間以上先にするとモチベーションが低下するので、あまり先延ばし […]

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