首ヘルニアの予防－姿勢が重要 普段から正しい姿勢を心がけることが大切です。姿勢が悪いと首の骨や椎間板に変節をもたらすのでヘルニアになるリスクが上がります。 例えば、いつも同じ側の肩にバックなどを掛けていないでしょうか。私 […]

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