「生活習慣で解消」の記事一覧（2 / 2ページ目）

読書の仕方を改善してコリを解消

2013/06/12

読書が趣味という方も多いと思いますが、一度読み始めるとつい時間が経ってしまうものです。同じ姿勢のまま本を読んでいて、肩や背中に違和感を覚えた経験があるのではないでしょうか。せっかくの趣味の時間なのに、肩や首がこってしま […]

2012/09/05

ニコチンパッチについてニコチンパッチとは禁煙を目指す人のために、ガムや貼り薬のタイプでニコチンを摂取しながらタバコを止めるものです。ニコチンパッチは禁煙補助薬として需要が高く、皮肉なことにタバコと同様に収益をもたらし […]

2012/07/30

禁煙時にはどうしてもタバコを吸いたくなる衝動に駆られることがあります。人の心には無意識の内に生じる衝動を正当化する意識（言い訳のことですが・・）が作動し始めます。上手に理性的に抑えることが問題を乗り切るコツですが、以下 […]

2012/07/22

実際に禁煙してから生じる問題とは？禁断症状と闘う：禁煙をしてから３日くらいが一番きつく、２週間ほど経過すると段々と消えてゆきます。吸いたくなる衝動は波のように押し寄せてきます、辛い時でも５分ほど我慢してみましょう。そう […]

2012/07/17

禁煙するには準備が必要です予定を決める：禁煙にはある程度の準備が必要です。テレビを見て急に思い立って禁煙宣言をしても長続きしないので、計画は大切です。１～２週間以上先にするとモチベーションが低下するので、あまり先延ばし […]

2012/07/13

意外と禁煙のメリットは多いものですタバコを止めることによって自分に及ぶ益を十分に思い巡らすことは決意を固める助けとなります。下記はその一例です。かなりの節約になる：１日１箱４００円だとすると、１月当たり１２，０００円 […]

2012/07/09

タバコを止めるはどうしたらいいのか？意識を変える：喫煙者にとってはタバコは「友人」のような存在かもしれません。朝から晩まで一緒にいてくれる存在であり、もしかすると家族よりもいつも一緒にいるかも知れません。果たして「本 […]

2012/07/04

「百害あって一利なし」のタバコですが、街中を見かけると多くの方が喫煙を続けているようです。値段が上がってタバコを吸う本数は減らせても、喫煙自体を止めるのはかなり難しいようです。喫煙とコリにはどのような関係があるでしょう […]