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意外と身近に！免疫力を上げる食べ物とは？

免疫力を高める食べ物と言っても特別な物は必要ありません。実は身近な物の中で簡単に取り入れることのできる食べ物があるのです。

夏の時期エアコンは必要不可欠です。使い方を誤ると免疫を下げる結果になってしまいます。その理由は人が本来持っている温度調整の機能が働きづらくなること、自律神経の乱れが主な原因です。

免疫力を高めるために運動は欠かせません。しかし運動だからと言って何でも良いわけではなく免疫力を上げる種類の運動を行う必要があります。その理由を解説しています。

ストレスは心の中にため続けていると、ますます大きくなり免疫低下にもつながりかねません。定期的に心の中のものを吐き出して「掃除」する必要があります。そんな時に役立つ方法を２つ紹介しています。

睡眠とは単に体力を回復させるためだけでなく、免疫力を回復し高める効果があるのです。なぜ睡眠が免疫力アップに役立つか、どのように快適な睡眠を作り出すことができるか解説しています。

喫煙は体に大きな害を及ぼすことで知られていますが、なぜ免疫力を下げることになるのでしょうか。その理由は免疫細胞の活動を阻害させることや、悪影響は血管や全身にも至ります。タバコの値段も上がっていますので、ご自身と家族の健康のためにも禁煙されることを強くおすすめします。

もし低体温で免疫力が上がらず悩んでいる方は、平均体温を上げるために生活に一工夫が必要です。免疫を活性化させるために、身体を内外から直接温めること、冷えにつながる食べ物を避けましょう。

風邪を引きやすかったり病気にかかりやすい人の原因として免疫の低さがあります。実は平均体温が低い（低体温）だと免疫力が下がってしまうのをご存知でしょうか。低体温で免疫力が下がる理由と対処法を紹介しています。

免疫力が低くて風邪を引きやすいと感じている方は、病院の何科を受診したら良いのでしょうか。それぞれに合ったオーダーメイドの治療を行うにはこちらの科にかかるのも一つの方法です。

免疫の低下につながりかねない大きなストレスを避けることで、健康を維持することができます。免疫低下のリスクが生じるケースとしては仕事上のストレスや対人関係を挙げることができます。上手に限界に達する前に見極めて、逃げ道を講じるのが自分を守る秘訣です。