「運動療法」の記事一覧

こちらの記事で運動療法の一つとしてサイクリングを行なうことができるという点を紹介しましたが、意外とエアロバイクも人気が高いので簡単に紹介したいと思います。 エアロバイクをおすすめする理由 サイクリングも気持ち良く外を走れ […]

続きを読む

膝の痛みを解消するためにウォーキングは理想的な運動方法ですがサイクリングも同様に効果的な方法の一つです。なぜかと言うと私は個人的にサイクリングのほうが好きなので・・ ウォーキング同様の有酸素運動の効果がある サイクリング […]

続きを読む

ウォーキングは比較的誰でも行なうことのできるもので膝の痛みにも効果の上がりやすい方法です。最初にストレッチ／筋力トレーニングを一定期間行って状態を確認してからウォーキングを行います。 最初は買い物や散歩程度でもOK もし […]

続きを読む

膝の痛みを治すための運動療法を行なう上で筋力トレーニングは効果の上がりやすい方法の一つです。まずは概要を簡単に考えたいと思います。 → 簡単なトレーニングの方法はページの下部をご覧ください。 目的は機能を活性化すること […]

続きを読む

こちらの記事で変形性ひざ関節症がうつ病などの心疾患になる要素について書きました。医学的な観点というよりかは環境的な要因で誰もがなりうる可能性があります。 その反面、運動療法は心の健康を保つ上でも役立ちます。その理由をいく […]

続きを読む

運動療法や変形性ひざ関節症に悩まされている万人向けの治療法と言いたいところですが、行えない人もいますし途中で止めるべき時もあります。 運動療法自体が言葉の通り「療法」なので医師の指示の元に行う必要があります。なぜなら患者 […]

続きを読む

運動療法の種類もひざ関節症の度合いによって異なってきます。運動のメニューは医師の診断を元に決めてゆきますが、大まかな目安として参考にされてください。 初期の程度：膝の痛みはあるものの、十分に歩行ができる程度の度合いです。 […]

続きを読む

変形性ひざ関節症を治す上で重要なのが筋力トレーニングを中心とした運動療法です。あくまでも薬や注射は補助療法なので痛みの緩和にはつながりますが、根本的な原因は取り除かれません。 手術をしない限りは関節軟骨や半月板の状態は現 […]

続きを読む

変形性ひざ関節症が進行してゆくと膝を真っ直ぐに伸ばせなくなったり、反対に正座をするような膝の曲げ方ができなくなってゆきます。 仕組みとしては筋肉や靭帯、また関節包が徐々に萎縮してゆき膝が動かなくなるのです。この状態を拘縮 […]

続きを読む

医師による指導のもとで運動療法を始めますが、まずは二週間頑張ってみることをおすすめします。大体その期間から徐々に効果を感じるようになりますが問題点として・・ 継続の最大の敵は自分だったりする理由 薬物療法の場合は直ぐにで […]

続きを読む