糖尿病を予防するために、まず知っておきたいこと

日本における糖尿病の患者数はすでに７００万人を超えており、予備軍と呼ばれている人たちも同じくらいの数がいるそうです。糖尿病にはⅠ型とⅡ型がありますが、ここで取り上げるのは主に生活習慣が原因で発症するⅡ型です。

糖尿病というのは分かりやすく言うと血液中の血糖値が基準値よりも大幅に上がってしまいインスリンが正常に働かなくなります。そうすると体内の各部に必要なエネルギーが行き渡らなくなり体の各部に障害を来たします。

糖尿病はそのまま進行してゆくと皮膚や臓器に異常が出たり、失明や心筋梗塞など重篤な症状を引き起こすことがあります。一度糖尿病にかかってしまうと多くの場合は薬を使って付き合ってゆかなくてはならなくなります。

そうならないためにも事前に何ができるのでしょうか。
 

自分の血糖値がどのくらいかきちんと知っておく

先ほど取り上げたように糖尿病の予備軍も７００万人ほどいるのです、このラインの人々は生活習慣を大幅に改善することによって正常の状態に戻すことができるかもしれません。

逆に今の状態を放っておくと糖尿病になってしまい、様々な症状が出てから自分が糖尿病になってしまった事に気付くかもしれません。この大きな違いは何でしょうか？

それは「自分の血糖値をきちんと把握しているかどうか」です。血糖値を把握していれば自分の数値が正常なのか、あるいは予備軍の段階に入っているかをはっきり知ることができるので対策も講じることができます。

定期的に血糖値のチェックができると便利

会社や市区町村で実施される年に一度の検診で血糖値も測ることができます。しかし定期的に健康状態を確認するために自分でも血糖値をチェックしたいという方も少なくありません。

そんな方には自宅で定期的に検査キットを使って自分の健康状態を把握することも可能です。これならば気軽に血糖値を測ることができますし、数値を見ながら節制の助けにもなるのでとても便利ですね。